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【早安健康/張承宇報導】日子一天一天過,過去覺得簡單的家事做起來也漸漸感到力不從心,搬重物等比較需要體力的事項更一定得要家人幫忙,甚至有時樓梯爬沒幾層就開始喘? 原來,隨著年紀增長,人體肌力會慢慢衰弱,除了代謝力低落、容易變胖,還可能提高跌倒骨折、失智、心肌梗塞及腦梗塞等嚴重疾病風險。日本塑身專家1招鍛鍊體幹,在家就能增肌抗老,到老都能健步如飛! 鍛鍊體幹好處多,增肌促代謝預防生活習慣病 日本知名塑身專家森俊憲表示,體幹是指腹部、背部等身體核心部位,鍛鍊體幹能幫助穩定身體,使背部肌肉更能自然伸直,還有助於維持正確、美觀的姿勢。 日本洗足整形‧形成外科醫院院長伊藤大助也表示,體幹訓練同時能鍛鍊到身體內側深層肌肉、調節手部、肩膀、腳部肌肉,能提升身體平衡性、姿勢更加正確,有助改善運動不足、年紀增長造成的肌力衰退。 而肌力的提升除了能促進代謝、幫助瘦身以外,還能避免因為肌力不足造成的各種危害,日本北青山D診所院長、血管外科專業醫師阿保義久強調,30歲後人體肌肉漸漸減少,握力、步行能力等身體功能也會逐漸降低,嚴重時不只會造成生活上的障礙,還會提高跌倒骨折、內臟功能降低,以及心肌梗塞、腦梗塞等生活習慣病或失智風險,是必須及早預防的重要問題。 日本桑原塾塾長、健身教練桑原弘樹更指出,鍛鍊體幹在日常生活上的好處多多,例如搭電車、公車通勤時能保持良好平衡、不易搖晃跌倒,拿重物時也更加輕鬆、姿勢也更正確美麗,同時由於體力的提升,進行體力勞動後更不容易喘,也不容易疲勞,也對腰痛等身體不適有正面幫助。 在家就能簡單增加代謝!下一頁與您分享:30歲後就要開始練習的體幹鍛鍊動作! 森俊憲建議透過一個簡單的動作,利用自身體重來鍛鍊體幹,幫助強化足腰、背部肌肉,特別推薦沒有運動習慣的人做,除了能強化全身肌肉、提高體力以外,還具備緊實腹部的效果。 鍛鍊體幹這樣做超簡單,在家就能增肌促代謝 … 延伸閱讀:


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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】旅美好手王維中效力的運動家默默拿下10連勝!運動家一直是聯盟中最會精打細算、也很低調的球隊,去年用倒數第二低的團隊薪資就殺進季後賽。而本季初原本表現平平,近期卻靠著打線發揮拿下10連勝,面對近況不佳的天使更有機會延續連勝,等到主砲「KD」戴維斯歸隊,團隊火力將再上一層樓,可望成為美西龍頭太空人的最大對手。根據《MLB官網》報導,在接連橫掃老虎、印地安人及水手隊後,運動家帶著9連勝的氣勢在主場迎戰天使隊,三連戰的首戰雙方合演打擊秀,2隊先發投手都被打得灰頭土臉,但運動家靠著普法、裴格力和查普曼的3發全壘打,寫下開門紅、也是目前第10連勝,默默爬到美西第二名。由於天使隊近況不佳,先發投手戰力也告急,後續兩戰的先發投手仍是待定中,而運動家方面則是派出成績不俗的蒙塔斯和曼登,有望推進連勝紀錄。不過,對運動家來說,真正的挑戰在下一個系列賽,他們即將與分區龍頭太空人正面對決。據《運動畫刊》報導,運動家近期能打出佳績與打線有密切關係,幾乎每個野手揮棒狀態都不差,在重砲歐森和戴維斯掛傷號期間,小將查普曼繳出明星級打者的成績,目前他已轟出14發全壘打,以0.9OPS領銜團隊,除了查普曼之外,傳統上被認為是守優於攻的位置例如捕手裴格力、游擊手塞米安火力都不能小覷。不過,若要考慮與太空人爭西區龍頭,運動家也有明顯的弱點:沒有值得信任的王牌先發。運動家目前表現最佳的先發投手應屬「鳳還巢」的安德森,但這位31歲、剛過巔峰年紀的左投過往成績僅是穩定的工作馬,有ACE實力的艾斯特拉達和卡坦都各自有問題,前者狀態不穩已久,後者還得克服開刀後的復原期。對比太空人手上握有著2張ACE「前虎王」韋蘭德與「前海盜王牌」柯爾,運動家可能得把腦筋動到交易市場上,尋求補強機會,像是巨人左手王牌邦迦納或是印地安人好手鮑爾都是不錯的選擇,若不願賠上籌碼,運動家也能捧著錢簽下待業中的「前太空人王牌」凱戈,但這個選擇也有風險,畢竟凱戈已錯失超過4分之1個賽季。


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【記者謝政儒綜合報導】根據證交所統計,2019年5月24日發行量加權股價指數收盤為10,328點,較上週(2019年5月17日)的10,384點下跌55點,跌幅約為0.54%,台灣50指數收盤為7,710點,較上週的7,795點下跌84點,跌幅約為1.08%,寶島股價指數收盤為11,806點,較上週的11,872點下跌66點,跌幅約為0.56%。產業別指數方面,漲幅以汽車類指數上漲5.21%為最大,跌幅以其他電子類指數下跌3.87%為最大,未含金融類指數下跌89.30點,跌幅約為1.02%,未含電子類指數上漲215.69點,漲幅約為1.47%,未含金融電子類指數上漲134.27點,漲幅約為1.07%。本週集中交易市場總成交金額為5,556億元,全體上市股票成交金額為5,000億元,股票成交量週轉率為1.36%,各產業上市股票交易情形如下:成交金額前三名為:第一名,半導體類1,276億元,占全體上市股票交易金額25.52%第二名,光電類796億元,占全體上市股票交易金額15.92%第三名,電子零組件類679億元,占全體上市股票交易金額13.58%成交量週轉率前三名產業為:第一名,電子零組件類4.64%第二名,光電類3.68%第三名,資訊服務類2.52%累計今年年初開盤迄今共91個交易日,集中市場總成交金額為10兆5,165億元,市場日平均成交金額為1,155億元,股票成交量週轉率為26.88%,股票日平均成交量週轉率為0.30%。2019年5月24日全體上市公司市場總值為新台幣31兆2,082億元,較上週(2019年5月17日)市值31兆3,679億元減少1,597億元,減幅約為0.51﹪。(自立晚報2019/05/24)


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子宮肌瘤及子宮腺肌瘤是台灣婦女常有的婦科疾病,造成從異常出血到經痛到不孕症的各種症狀,郭綜合醫院婦產科林大欽部長指出,子宮肌瘤最常見的治療方式,是從傳統開腹式到微創腹腔鏡的肌瘤切除手術。林部長進一步說明,真開刀的侵犯性手術方法,要麻醉且身體復原久,一般都要有比較大顆的肌瘤或是較明顯的症狀醫師才會開刀,患者也會等肌瘤大到不得不開刀才選擇手術,而且術後約3年有30%的復發率,子宮腺肌症由腹腔鏡手術很難切除,故以傳統開腹式的手術為主,因為容易復發,所以常行子宮全切除術,在尚未達到手術適應症要求前,只能以藥物暫時控制,等待子宮肌瘤腺肌瘤長大,對不想開刀、有生育要求或不孕症的患者而言,現在有了新的選擇:海扶刀手術治療。新一代海扶刀的優勢是不開刀不流血、真正的無創、無需麻醉、不損傷正常組織,保存子宮的完整性,治療方式從早期的要麻醉趴睡改為平躺不用麻醉更為方便,最重要的可以重複治療讓病灶的復發、再發、新發不再困擾患者,能早期治療,不用等腫瘤長大才開刀或子宮切除。林大欽表示,海扶刀是以高強度聚焦超音波(high intensity focused ultrasound,HIFU)為能量,通過聲能轉化為熱能,利用超音波的可穿透性及可聚集性,把從體外發射的高強度超音波,通過聚焦直接投射到體内病灶,經由熱效應使該處組織的溫度瞬間上升至65-100℃,從而導致蛋白變性及組織細胞凝固性壞死,在超音波作用下使組織間液、細胞間液和細胞内氣體分子形成氣泡,隨之收縮和膨脹以致爆破,導致病灶細胞損傷、壞死的氣穴效應,及機械效應、破壞血流供應,達到治療效果。林大欽部長強調,海扶刀應用不限於婦科疾病或良性腫瘤,可以用於產科或惡性腫瘤的輔助治療,是一種新的治療方案,優缺點併存,海扶刀高強度聚焦超音波治療並不是適應於所有的患者,但是對於追求越小創傷及早期治療的患者,也是一種不錯的治療方案。更多新聞推薦● 台南沿海魚塭種電爭議多 朱立倫主張將黑面琵鷺覓食區剔除


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】三週前,英格蘭女將Bronte Law(布朗蒂•羅)差點在LPGA Mediheal Championship(美迪惠爾錦標賽)上演不可思議的十桿大逆轉,可惜領先的金世煐(Sei Young Kim)尾聲之際回神,先在正規賽最後一洞博蒂追平,接著延長賽再下一城,無緣搶下生涯首座LPGA冠軍。三週後,LPGA轉戰東岸維吉尼亞州的威廉斯堡,進行今年換了贊助商的Pure Silk Championship presented by Visit Williamsburg(純絲錦標賽),布朗蒂這回取得決賽日並列領先出發的優勢,自然不用像之前費那麼大勁追趕,結果在Kingsmill Resort(金斯米爾渡假村)的River Course(河流球場)擊出六十七桿,如願嘗到更上層樓的滋味。布朗蒂前八洞抓下四記博蒂,甩開同組的日本選手畑岡奈紗(Nasa Hataoka),不過第九洞吞下柏忌,加上接下來都沒有進帳,始終處於緊繃狀態,直到十六洞送進十五呎博蒂才鬆一口氣,終場以低於標準桿十七桿的二百六十七桿,兩桿之差擊敗畑岡奈紗、瑞典Madelene Sagstrom(瑪德琳•莎格史壯)和加拿大的Brooke Henderson(布魯姬•韓德森)。「今天真的很辛苦,」現年二十四歲的布朗蒂說道:「氣溫高達九十二度(約攝氏33.3度),我試著保持冷靜,過程中真的很不容易。」「顯然,我現在是非常興奮的。老實說,感覺有點超現實,比賽太激烈了。很高興自己有保持冷靜,這也顯示我能夠在如此強度的比賽中展現競爭力。」落後三桿的莎格史壯,週日下午完美演出,抓下五記博蒂,標準桿四桿的最後一洞有機會帶給布朗蒂更多的壓力,可惜小白球撞到旗桿後彈跳離開,未能再下一城,最後收住六十六桿,她說道:「那一球看起來很好,我心想:『別滾太遠!』不管怎樣,還是很高興自己打出一記好球。」昨天強攻六十四桿的韓德森熄火,前十五洞僅僅抓下一記博蒂,等到收尾三洞攻下兩城時已經太晚了。韓德森同樣也是一洞未失,繳卡成績為六十八桿,而畑岡奈紗打出四博蒂和兩柏忌的六十九桿,三人同以低於標準桿十五桿並列第二。開局七十二桿的我國選手徐薇淩,接著擊出六十七和六十五桿,決賽日繼續搶攻,前十四洞五博蒂、一老鷹和兩柏忌,一度以兩桿之差並列第二,但過去兩天均射下老鷹的標準桿五桿第十五洞苦吞雙柏忌。徐薇淩隨後在十五和十八洞博蒂,收住六十六桿,總計四天下來共射下四記老鷹,但也吞下三記雙柏忌,以低於標準桿十四桿名列第五,她說道:「本週我打得很好,抓下四記博蒂,這是我生涯最高紀錄,只是發生三個雙柏忌,不過這就是高爾夫。」另一位台灣選手錢珮芸打出七十五桿,退至低於標準桿三桿的並列四十九。


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記者蕭翰弦/台北報導精緻的五官配上火辣身材,許萌希(拐拐)可說是名符其實的「網拍女神」,更是不少男性心目中的「內衣女神」,近期她與網紅好友森田合作美胸泳裝品牌,同時擔任代言躍上熱搜,日前她更與團隊遠赴菲律賓的巴拉望,拍攝最新的性感形象照與宣傳影片,其中更有一張主視覺在海邊裸身大解放,《三立新聞網》獨家專訪到森田與拐拐,聊到他合作與創業之間的甘苦談。▲拐拐最新主視覺代言形象照在菲律賓巴拉望大解放。(圖/翻攝自拐拐粉絲團)問到泳裝與拐拐合作代言上會不會有壓力?拐拐說:「我自己的話就是在形象上給一些建議,我自己知道我喜歡什麼,女生也會喜歡什麼,至於壓力嘛,我覺得做新的事情都會有壓力...我是享受這個過程。」▲▼拐拐合作泳裝品牌受到不小關注。(圖/s'dare提供)多年來擔任平面男模的森田,目前自創S.CHECK男友T與泳裝品牌,光是相關系列,無形中成本已經燒了好幾百萬,森田自己都嚇到,他表示:「說真的我們以前可能就是...擔任好我們自己該做的角色(模特兒),現在又要有所謂策略性的討論,相對的可能會有無形中的壓力。」但他與拐拐皆坦言壓力是好的。▲拐拐(右)與森田接受三立新聞網專訪。(圖/記者林士傑攝影)森田與拐拐兩人認識將快十年,皆在網拍界相當火紅,他們怎麼看待新世代所謂網紅與網美?拐拐說:「我覺得是每個世代不同的名詞,不過每個人都是在自己的媒體上為自己努力,我倒覺得沒甚麼不同。」他們也不會在意將網紅或網美的標籤貼在自己身上。▲拐拐與森田兩人在網路聲量相當高。(圖/記者林士傑攝影)身為網拍女神與網紅男神熱愛運動,將身材保持到非常完美,拐拐保持一個原則,雖然沒特別忌口,但盡量選擇能看見食物原型的餐點,例如油炸、甜點和飲料通通戒掉!烹調方式採取少油少鹽,至於重訓之路「目前我是上一對一的教練課,一周大約3-4次!」拐拐不但平常作息正常,更愛上白天登山「喜歡爬山爆汗的感覺,喜歡享受自己的時光。爬山的過程和自己對話,欣賞沿途的風景和看見未來的自己。」▲近期拐拐女性族群粉絲聲量高,她有自信懂女人要什麼。(圖/翻攝自拐拐粉絲團)▲單身的拐拐笑說目前就是沒遇到對的人。(圖/記者林士傑攝影)至於兩人目前皆單身,拐拐早先甚至還爆出與本土天團《玖壹壹》春風傳在一起的烏龍,拐拐說:「我身邊的朋友看到都覺得好笑...我們是一群朋友去滑雪。」森田笑說:「我個人真的比較忙,沒有太多的心思去放在這一塊上面,有人問我到底喜歡什麼型?」拐拐則說:「我覺得順其自然吧...其實就是因為沒遇到,所以才會說把重心放工作...沒有遇到對的人...哈哈哈!」更多三立新聞網報導數位歌姬米利亞走出現實 鄉村美女直播奪冠軍推出單曲!邱勝翊坦言女友看過寫真 竟然學周董喊:「唉呦不錯喔!」歌手黃丞受各界大師們加持!性感師姐、妹力挺火力全開熱唱嘻哈才子Leo王入圍金曲歌王 顫抖音打給媽以為出事!


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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】歐巡Made in Denmark presented by FREJA(丹麥公開賽)第三天領先者還是奧地利選手,只不過不是出發時的Matthias Schwab(馬席斯•舒瓦伯)!Bernd Wiesberger(本德•韋斯伯格)星期六在Himmerland Golf & Spa Resort(希馬蘭特高爾夫度渡假村)打出低標四桿的六十七桿,從出發時的並列第四,衝上五十四洞領先榜。韋斯伯格今天在希馬蘭特球場有以小鳥開局,前八洞就進帳四隻小鳥,雖然在第九跟第十洞出現柏忌,韋斯伯格在第十二到第十四洞連下三城,第十八洞雖然出現今天的第三個柏忌,終場交出六十七桿佳績,以三天低標九桿的兩百零四桿,單獨位居領先榜。「這是值得驕傲的一天,我努力控制著局面,打了很多好球,」韋斯伯格說:「總而言之,這是一個很扎實的一天,帶給我許多美好的感動。」蘇格蘭選手Robert MacIntyre(羅伯特•麥金泰爾)週六打出六十八桿,三天成績低標八桿的兩百零五桿,位居第二。今天領先出發的舒瓦伯打出高標一桿的七十二桿,與今天交卡六十八桿的德國選手Max Schmitt(馬克斯•施密特),兩人則以低標七桿的兩百零六桿,並列在第三名。英格蘭人Oliver Wilson(奧利佛•威爾森)、西班牙選手Pablo Larrazabal(帕布羅•萊拉查寶),兩人都打出六十八桿,與法國選手Romain Langasque(羅曼•蘭賈斯蓋),三人同以低標六桿的兩百零七桿,並居成績榜第五位。上週在PGA錦標賽排名並列第三的英格蘭選手Matt Wallace(麥特•華勒斯),回到歐洲衛冕這場三百萬歐元級的賽事,三天只打出兩百一十四桿,排名暫居四十五位。


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【早安健康/井本邦昭(醫學博士)】 想解決疼痛與不適,只需要直接熱刺激該部位,無論頭部、腹部、肩膀、腰部,都能迅速緩和或消除症狀。若是一次沒有感覺到效果,試著多做幾次就能實際感受到患部的舒坦。 對預防疾病與不適也有效。因為某種原因而造成肌肉緊繃、僵硬、血液循環惡化、導致熱不足的部位如果放任不管,有可能會演變成身體不適或疾病。只要善於利用熱刺激,連隱性疼痛與不適感都能解決,這麼一來身體變得輕鬆,心情也會跟著開朗。接下來的篇幅要介紹極小一部分做過熱刺激,效果得到確認的症狀。其中也會介紹持續做熱刺激,獲得很好的效果的人的聲音,希望能幫助讀者們解決困擾。 失眠 失眠多半起因於神經太興奮或身體太疲憊。「十二點不睡會影響明天的工作」等,沒在自己決定好的時間睡著變成壓力,愈是想要「快睡、快睡」,愈是睡不著。白天過著幾乎不動身體,只動腦的生活,有時也可能演變成腦袋想睡,身體卻很有精神的情況。身體有精神,最好的方法是白天運動,如果沒辦法做到這一點,那就熱刺激胸部附近,這麼一來呼吸會變深沉,也比較容易入睡。 長年困擾我的失眠問題解決了,連其他不舒服也跟著消失了我從事成衣業,長年站著工作,退休後待在家裡無所事事。跟內人照顧我無微不至也有關係,我幾乎每天都坐在無腿靠椅上不動。退休後過了幾年,晚上失眠的狀況讓我苦不堪言,開始服用安眠藥,正好從那個時候起我開始耳鳴。 我去看耳鼻喉科,耳鼻咽喉都找不到異常,醫生說「可能是顎關節有問題」,於是介紹我去看牙醫。口腔內的檢查也找不到異常,牙醫師建議我「熱刺激心口或肩胛骨中間應該對這種症狀有效」,我一嘗試,真的很舒服,每天都一定熱刺激。三週後,偶爾會莫名其妙緊張的情況不見了,而且不用吃藥也能入睡了,甚至連耳鳴也不以為意了。──七十歲無業男性 本文摘自《熱刺激:1條熱毛巾,3個關鍵部位,只要5分鐘,馬上改善你的身體!》/井本邦昭(醫學博士)/平安文化 … 延伸閱讀:


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春季展演系列活動,日前巡迴至高雄市社教館聯合展演-「高雄藝起來」,音樂科的流行樂團在露天劇場以爵士音樂與流行音樂的結合,直讓觀眾如癡如醉地享受這午後的音樂饗宴,陪伴市民朋友們度過沉悶的午後時光,他們對於學生的藝術專業表現直誇不已,建議以後應常辦類似的表演活動,讓高雄更充滿藝術氣息。來自全國各地國中生報名參加華藝之星創意競賽的十一組入圍者,渾身解數地使出自己的最佳才藝與看家本領,歌唱、演奏、舞蹈等各類表演相當精彩絕倫,最終獲得特優的是來自苓雅國中的江宜臻,她以爵士舞融入體操中,展現自己對舞蹈滿懷熱情、築夢踏實的想法與態度;江宜臻同學表示,希望以後能繼續在這段人文藝術旅程裡去尋找自己的夢想與希望,並且在自己喜歡的舞台盡情揮灑才藝。獲得優等的圓富國中則以「媽媽夜未眠」為表演主題,八位小男生透過歌聲及短劇的表演方式,細數媽媽日夜持家的辛勞,催淚指數狂飆,唱進在場的民族國中、圓富國中、文府國中、溪埔國中、燕巢國中等各校學生及其他觀眾的心坎裡,創新豐富的表演方式深獲評審的好評。中華藝校六科七組除延續在各場館的跨科、跨域演出後,廿二日在高雄市社教館及廿四日在屏東藝術館,有音樂科的跨界重奏、流行重奏、流行樂團,舞蹈科的國際標準舞、現代舞,時尚工藝科的時尚走秀,影劇科的歌舞劇、以及甫獲教育部全國高職學生專題製作第一名的「祭憶點」;另外在入口大廳陳列展出動畫、插畫、生活產品設計、流行飾品設計、陶瓷、文創木作、金工飾品、琉璃、陶瓷、漫畫、繪本與創意飾品等,讓高雄、屏東地區的觀眾再次分享學生們青春創意的藝術饗宴。中華藝校吳梅嵩校長表示,今年春季展演系列活動特別在高雄社教館及屏東藝術館進行兩場的聯展活動,除讓學生將視覺、聽覺、觸覺、生活、情感、肢體、語言、文學、科技、地理、歷史等作各種形式的跨域結合,使每個學生的藝術與創意潛能均得以發揮,當然也將這份甜蜜的果實再次與社會大眾一起分享。中華藝校長期致力於藝術教育的開拓與發展,並在每年的春、秋展演活動或各項藝術體驗營活動,讓更多喜歡人文藝術的學生們,用自己所學的技藝與專長,化成在多元發想的創意作品裡,展現自己的自信與驕傲,在生活中實踐「創意不離手‧藝術帶著走」的核心素養與價值。


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旺報【記者梁世煌╱台北報導】美中貿易紛爭再起,壓抑中國經濟表現,分析師指出,貿易戰無限期延長,確實不利中國經濟發展,但若循著花旗環球中國驚奇指數的軌跡、並以定期定額的方式操作陸股,可以發現勝算大幅拉高,獲取不錯的投資回報。所謂的花旗經濟驚奇指數(Citygroup Economic Surprise Index,簡稱ESI),是花旗銀行將經濟事件客觀量化的指標,主要用於衡量經濟數據發布的實際結果與市場預期的差異,因此可以用來觀察景氣的變化。一般而言,如果景氣好轉且經濟數據超乎市場預期越多,驚奇指數就會越高;反之,當景氣衰退且經濟數據大幅低於預期,驚奇指數就會越低。修正之後 逢回即買點臨界點0是一個重要的觀察位置,因為當驚奇指數由高點向下滑落至0以下時,就表示已有一連串的經濟數據表現不如預期,股市往往伴隨向下修正的壓力;反之,當驚奇指數由低點向上穿越0,表示已有一連串的經濟數據表現超乎預期,股市往往也呈現上漲狀態,因此投資人亦可以藉由驚奇指數來觀察股市的變動。值得注意的是,最近花旗環球中國經濟驚奇指數再度回落零軸之下。分析師指出,若統計近10年數據發現,分析師指出,當驚奇指數轉為負數後,即採取每周定期定額進場投資陸股,直到驚奇指數轉正為止,平均報酬率3.2%,且最差報酬率僅-6.9%,而最大正報酬則達28%。第一金中國世紀基金經理人楊國昌表示,投資人若在上述驚奇指數回落期間,以單筆方式進場投資陸股,平均報酬率僅1.5%,而且報酬好壞差異甚大,最差達-24.8%、最佳為42.8%。然而,若採取每周為頻率、定期定額投資,平均報酬率提高到3.2%,報酬落差幅度亦縮小,最差只有-6.9%,而最大正報酬達28%。楊國昌表示,貿易戰無限期延長,確實不利中國經濟發展,投資人信心亦低落,股市面臨修正整理壓力。從投資思維角度,短線回檔後,上證指數本益比低於2年、5年與10年平均值,已創造中長期的進場機會,逢回都應站在買方。經濟回溫看好下半年至於陸股未來的投資前景,富蘭克林證券投顧表示,從大陸官方公布的各月採購經理人指數(PMI)、信貸供給,以及出口、工業生產與零售銷售等實體經濟數據來看,整體而言,大陸經濟進一步下滑的風險已有明顯收斂,其宏觀經濟有望止穩回溫,加上企業獲利動能優勢以及五月起MSCI正式分三階段提高A股於指數之納入因子帶動的資金效應等利多,看好中、港股市中長期行情。尤其是中、港股市今年來預估本益比水準上揚幅度明顯,近期因貿易衝突增溫導致本益比適度修正,反而有利下半年表現,在美中雙方最終仍將達成貿易協議與中國經濟企業獲利基本面改善的前提下,可留意震盪市況下的投資機會。


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(優活健康網記者 張桂榕/綜合報導)國人目前十大死因之首為癌症,105年新發癌症人數為10萬人,平均每4分58秒就有一人罹患癌症。黃小姐參與公司提供的健康檢查時順便加做四癌篩檢的乳房攝影檢查。報告顯示左側乳房有細小多型性鈣化,切片結果為原位癌。根據統計,約有3%的病人發現自己得到癌症時,只找到在淋巴、其他器官的轉移癌,卻找不到原發癌的位置,由於轉移癌的病灶來自原發器官,而每種原發癌症都有不同的治療方式,如果找不到源頭,很難對症下藥、甚至會一再形成轉移,最後導致多重器官衰竭、或引起其他併發症。由於癌細胞轉移多行血管,骨骼、肝臟、肺臟等血流極為豐富的器官,就容易成為癌細胞「著床」的根據地,所以醫師多半會從這幾個器官下手。如果找不到原發癌,平均存活時間短於6個月,只有11%的病人能活超過3年,但只要找到原發癌,平均存活時間就可以上升到23個月。最理想的癌症防治策略,應從初段預防開始,養成良好生活習慣、注重營養、均衡飲食、採取促進健康行為、避免接觸致癌物質(如菸、檳榔、有毒物質等)。同時建議民眾主動接受癌症篩檢,透過早期診斷和適當治療,以減少死亡率與提高生活品質。目前國民健康署提供癌症篩檢的工具如下:1.乳房X光攝影檢查:45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女,每2年1次。 2.子宮頸抹片檢查:30歲以上婦女,每3年1次。 3.糞便潛血檢查:50至未滿75歲民眾,每2年1次。 4.口腔黏膜檢查:30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸者、18歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)原住民,每2年1次。 5.腹部超音波與胎兒蛋白的血液檢驗:B型肝炎與C型肝炎帶原者,每半年至1年1次。肝硬化者則需縮短為每三至六個月檢查。 6.無例行性篩檢: 肺癌可由低輻射線電腦斷層檢查早期發現,但高偽陽性的檢查結果,可能導致後續一連串不必要的侵入性檢查與治療;所以目前僅建議高危險族群考慮施作,目前證據顯示建議施作的高危險族群為: (1.)建議年齡介於55~74歲,抽菸史超過30包/年(即每天抽1包菸,超過30年;或每天兩包,超過15年;或每天3包,超過10年等)。 (2.)目前仍在抽菸或戒菸尚未超過15年者。


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工商時報【林燦澤╱台北報導】24日勞退基金委外代操資金撥款210億元予七家投信,且銜命於本周五前布局完畢。法人解讀,台股周線已三連黑,累計5月以來指數大跌639點,外資賣超上市櫃股票1,352億元,政策護盤心切,本周指數力守10,200點半年線意味濃。勞退基金107-2年度委外代操資金此次撥款210億元。共有統一、野村、群益、安聯、國泰、施羅德及復華等七家受託代操,預估起碼九成以上資金要自上星期五24日起入市,並於這個星期五即31日前布局完畢,投資人有機會順勢操作搶賺一波。這次委託期間為五年期,並以證交所公告近五年平均殖利率4.24%為基準,加計2個百分點為收益目標,年度期望報酬率上看6.24%。法人指出,政策護盤,七大投信近200億元銀彈將會鎖定成長型權值股及高現金殖利率二大族群做加碼。法人表示,本周除了中美貿易戰的逆風外,台股仍將面臨包括MSCI權重於28日收盤後調整及月底摩台期結算等因素,此時,釋出勞退基金210億元銀彈進場力抗外資賣超,彰顯政策偏多護盤心態濃厚。法人指出,本次護盤基金意圖守穩10,200點半年線,在中美貿易戰火續延燒下,成長型權值股及高現金殖利率股是法人最佳避風港,包括台積電、台塑四寶及中華電等為進可攻退可守標的,且根據統計,目前上市櫃公司現金殖利率逾6%以上者共計有340家,股市被遺忘的明珠大增。第一金投顧董事長陳奕光表示,台股盤勢要以跌止跌,美中貿易談判沒有明確日期及具體內容,仍然削弱企業營運能見度,以中國、歐洲以及台灣等最新月份PMI初值都呈現向下,全球經濟走弱風險仍在,權值股台積電在230元止跌回穩,如能站回年線,將有利於盤勢進一步回穩。日盛投顧協理鐘國忠指出,儘管中美貿易變數仍在,但以本波新台幣連續走貶到31.5,有利於外銷出口產業的業績,現階段操作,可留意高現金殖利率、越南概念、新增MSCI成分股等。


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2015年出道的女團「TWICE」,目前可說是南韓最夯的女團之一,9名成員當中,其中又以來自台灣的周子瑜最受矚目。周子瑜先前還被評選為「全球第2美」,一直深受觀眾喜愛。粉絲們有發現嗎,不論每次新單曲或專輯推出,成員造型都百變,唯獨周子瑜一直留著招牌長髮,不曾有過妹妹頭瀏海或短髮,日前她在開直播時說出背後原因。身為女團成員,每次若是有新歌發表或是回歸舞台,成員們的造型和服裝衣錠都會有所變化,例如髮型的設計,有時留著長髮、有時剪短頭髮,就是要給觀眾不同的感受。不過有眼尖的網友和歌迷發現,「TWICE」當中年紀最小的成員周子瑜,從出道至今一直都是留著長直髮的造型,許多人都很好奇為何她的髮型都沒啥變化呢?日前她和成員Momo一起開直播,Momo問子瑜不想嘗試短髮造型嗎?但她們討論之後,還是認為長髮比較適合子瑜。過程中,子瑜提到自己其實也很想嘗試空氣瀏海的造型,Momo聽了也建議她趕快去剪,但子瑜聽完後卻面露難色地說「他們說不行!」Momo聽了當下傻眼地反問「誰啊?子瑜想剪就剪啊!」她還補充說,自己現在的髮型也沒獲得公司允許,但她認為「這是我的人生,我要做我想做的事情。」子瑜聽完之後,隨即有信心地回應「我知道了!我會剪的。」儘管子瑜似乎還有些擔心,但Momo還是鼓勵地說「就算妳剪了ONCE也會很喜歡的!」更多 TVBS 報導選美正妹接同行私訊…幫金主傳話提特殊性需求 要她開價 撒冥紙打鄰居 女歌手父被控:社區惡霸 催淚!對喬喬的思念全寫在這 喬媽:希望有天妳能知道 「最美CEO妻」不到1年又有了!小馬見驗孕棒驚呆


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台中市衛生局與肝病防治學術基金會今天在潭子國小及大雅國中舉辦「免費肝炎與肝癌大檢驗」活動,年滿20歲以上民眾可免費接受肝炎及肝癌篩檢。副市長楊瓊瓔表示,肝癌可以透過「早期發現,早期治療」來防治,希望大家養成正確預防觀念,照顧自己的身體健康。「免費肝炎與肝癌大檢驗」活動,除了可以讓民眾進行免費篩檢,童綜合醫療團隊更加碼提供免費四癌篩檢,讓市民遠離癌症威脅。副市長楊瓊瓔、衛生局長曾梓展、潭子區長林國聲、肝病防治學術基金會教授李懋華、童綜合醫院副院長吳肇鑫、台中市糕餅商業公會理事長蔡萬財也都與會,一起宣示打擊肝病,鼓勵市民踴躍受檢台中市衛生局表示,肝癌在全國及台中十大癌症死因均排名第2位,由於肝臟是「沉默的器官」,肝癌初期通常沒有特殊異狀,容易被忽視。根據國健署指出,因肝癌過世的個案中,約有70%的人為B型肝炎帶原者,而20%為慢性C型肝炎感染者,無論是B型還是C型肝炎,只要早期發現,定期接受追蹤及治療,就能降低肝癌發生。另外,健保署今年起全額支付C肝病人全口服新藥,只要C型肝炎患者配合醫療單位治療,有將近97%的治癒率,因此籲請市民儘早、定期接受篩檢;為了保肝,也應避免菸酒、不必要的輸血、刺青及穿耳洞,養成規律運動及健康飲食的好習慣。


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迎端午,北臺南家扶中心佳里展愛志工隊上網籌募資源,昨天邀四十三戶扶助家庭合力完成二百四十五串共四千九百顆愛心粽,此次活動特別邀請青少年學習包粽技巧,阿嬤與孫子手把手傳承古早味記憶與傳統技藝,除提前歡度溫馨端午節,也將愛心粽分送給弱勢家庭共同分享。當年志工鄭秀珍不捨家扶兒看到家戶包粽羨慕心情發起包愛心粽行動,一包就是廿四年,成為展愛志工隊每年盛事,家扶牌愛心粽從一百顆到現在近五千顆。佳展志工隊長郭雪勤感謝社會認同,雖然原料物資上漲但愛心贊助不喊卡,此次包粽透過網路社群及志工夥伴號召,短短一週即募集到所有食材,志工清晨六點就到現場忙活,雖然忙碌卻開心,沒人喊苦。有感傳統技藝漸流失,佳展隊今年特別邀請青少年跟著婆婆媽媽學包粽傳統技藝,榮譽隊長陳信銘說,很多孩子只懂吃粽卻不知如何包粽,期望藉此活動傳承技藝與記憶;很多少年上陣後才知道包粽是門大學問,食材放多放少都會影響粽子形狀,還好阿嬤出手相救,一顆顆漂亮粽子才完整成形。北臺南家扶督導吳宜菁說,北臺南現扶助一千多戶家庭,約七成為單親、近二成為隔代教養,其中不到二成家庭會自己包粽,弱勢兒也難體會節慶氣氛,感謝佳里展愛隊及親友團、各行各業出錢出力贊助豬肉、粽葉、米等食材,讓粽香持續飄香,所包粽子將由社工及義工限時專送至各弱勢家庭手中,共享包入社會愛心及人情味的家扶牌肉粽。


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記者黃瀞瑩、胡克強/台北報導電音市場變主流,2021年全球產值更上看2800億元,在台灣想再培養音樂人才,有搖滾教父之稱的倪重華和澳洲學院合作,力推流行音樂不只要有完整系統,培養也得從「教育」打基礎,更要配合時代潮流,善用新媒體再創跨境界的音樂市場。▲電音市場產值2021年上看2800億元。昏暗燈光搭配律動,迪士尼歌曲電音版嗨到全場跳起來,電音搖滾變主流,但想擺脫框架資深音樂人倪桑有自己一套想法。音樂科技學院董事長倪重華:「技術的部份我們是找到澳洲的系統,把我們的課程拍成一個音樂教育節目。」不只是前文化局長更被封為「搖滾音樂之父」,倪重華靠多年經驗認為音樂基礎得從教育建立完整系統。音樂科技學院董事長倪重華:「怎麼樣讓家長了解,其實就是我們要先在國中高中建立出教學的系統。」▲前文化局長倪重華被封為「搖滾音樂之父」。音樂朝新媒體邁進趨勢不容小覷,鑽石級YouTuber Kurt更是科技、音樂雙重結合最佳代表,混音、編曲、視頻剪輯通通一手包辦,不只在台灣電音市場崛起,2017年眼觀全球電音產值達2100億元,打進主流圈後2021年更上看2800億新台幣。▲流行音樂面臨轉型。音樂科技學院董事長倪重華:「新媒體現階段很重要的就是影像,先試著做10秒鐘的畫面,怎麼樣把你的音樂跟你想要表達的意念,透過10秒鐘的短片在IG或者是抖音上面傳達出去。」流行音樂市場擺脫傳統框架從教育打基礎,靠社群媒體和科技要創「跨領域」音樂潮流。(整理:實習編輯黃韻璇)▲倪重華認為要突破框架得從教育做起。更多三立新聞網報導嘻哈才子Leo王入圍金曲歌王 顫抖音打給媽以為出事!桃園音樂劇場評選出爐 鄭文燦:打造文化地標台灣亮起來/打造下個天王天后!北流音樂中心完工搶先看性別教育非口號!板橋高中行動打破刻板 「男裙週」獲響應


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國際中心/綜合報導澳洲一名年輕男子凱恩(Kane)在電台節目上坦言,自己在好友21歲生日當天,和對方交往4年的女友發生性關係,事後他對這件事深感抱歉,向主持人和其他聽眾發問,是否該向好友坦白這件事?許多聽眾都認為他瘋了,甚至有70%的聽眾建議他「這個秘密應該直接帶到墳墓裡去。」▲凱恩在好友生日派對當天,與對方女友大玩車震。(示意圖/翻攝自Pixabay)綜合外媒報導,凱恩向電台節目「Kyle and Jackie O」坦承一件秘密,他說自己對這件事感到無比的尷尬和羞恥,因為他在好友21歲生日當天,替對方扣上一頂「大綠帽」。他提到在好友生日派對當天,與對方的女朋友在舞池聊天,「但是音樂太大聲了,我完全聽不清她在說什麼,所以我建議去走廊。」由於女方長得相當性感、漂亮,讓凱恩決定「試探」一下對方,想看自己有沒有機會,「我當時就想,如果她拒絕了我,我就說我喝醉了」,沒想到女方不僅沒有拒絕,甚至還反過來挑逗他,於是兩人立刻決定溜出派對,在凱恩的車上發生性關係。聽完故事後,有聽眾建議凱恩應該向好友坦承「我認為你朋友以後會原諒你的,因為實際上,你幫了他一個忙」。不過有70%的聽眾都認為「這個秘密應該直接帶到墳墓裡去」、「告訴朋友才是瘋了,這鐵定會破壞你們的友誼」、「你一定要表現的像是沒發生過一樣。」而凱恩聽完大家的意見後,也表示「我想我會聽從70%人的建議,永遠保守這個秘密」。更多三立新聞網報導她下體長「副乳」想切…老公竟淚求不要!醫聽理由哭笑不得半年召妓5次…驚見房仲男友「獨特癖好」!高雄女傻眼放生姐姐早晨「嗯~啊~」銷魂叫床 她樓下偷聽羞喊:隔音好差被譏「像河童」!單親媽崩潰到想自殺 整形後秒變清純辣妹


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工商時報【譚有勝╱綜合報導】為了反制美國對中國商品課徵關稅,中國早前公佈對價值600億美元的美國商品,分為四級加徵5%∼25%的關稅稅率,相關措施將在6月1日起正式實施,恐將引發貿易戰後續骨牌效應,衝擊全球經濟。自美國總統川普在5月10日對價值近2,000億美元的中國商品調高關稅稅率至25%後,中國在13日晚間立即宣佈反制措施,對進口價值600億美元的美國商品課徵關稅,讓雙方的貿易爭端亮起紅燈。根據國務院關稅稅則委員會公告,自6月1日起,中國對已實施加徵關稅的600億美元清單美國商品中的部分,提高加徵關稅稅率,分別實施25%、20%或10%加徵關稅。對之前加徵5%關稅的商品,仍繼續加徵5%關稅,涵蓋商品包括:飛機、電腦、紡織、化學品、紙類肉品、小麥、葡萄酒、液化天然氣等。國務院關稅稅則委員會辦公室表示,美方的措施損害雙方利益,不符合國際社會的普遍期待。為捍衛多邊貿易體制與自身合法權益,中方不得不對美國的部分進口商品調整加徵關稅措施。另外,雖然美國近日強調,中美談判尚未破局,且中美元首將在6月底的日本大阪G20峰會上會晤,但雙方至今並未安排新一輪貿易談判。美國財政部部長穆努欽日前表示,目前雙方並沒有安排進行談判。中國商務部則回應稱,中美談判必須要有底線,中國在重大原則問題上決不讓步,美方想要繼續談就應該拿出誠意,糾正錯誤做法,只有在平等相待、相互尊重的基礎,磋商才可能繼續。


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【早安健康/張承宇報導】凸出的小腹在冬天能輕易被厚重衣物隱藏,但一旦衣著變輕薄、或是脫下遮掩效果良好的外套,小心原形畢露!腹部肌力不足可能是腰腹肥胖的元凶,日本塑身專家教你坐著、翹腳、轉轉腰,輕鬆就能鍛鍊腹部周邊肌肉,提高代謝還能塑腰線! 1動作鍛鍊腹斜肌、腹橫肌,瘦小腹還能促代謝、助排泄 日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示,想要維持美好體態除了要避免吃太多,透過運動來幫助瘦身同樣重要。日本私人塑身教練、擁有美國肌力與體能訓練協會NSCA認證的松井厚輔也指出,女性的腹部肥胖多半與肌力不足有關,當腹部周圍肌力不足,會使支撐內臟的力道減弱,造成小腹凸出,使脂肪更容易堆積在腹部,造成惡性循環,因此有必要透過鍛鍊腹部肌力來防止腹部肥胖。 日本知名體能指導教練、柔道整復師松井薰也表示,腹斜肌等腹部周邊肌肉衰弱正是現代人凸小腹的兇手之一,腹部肌肉在現代人的日常生活中較難被用上,因此特別容易衰弱而造成小腹變大。而鍛鍊這個部位,就可能幫助緊實腹部、增加肌力、提高基礎代謝率。 TOMOKO建議,坐著扶椅背、翹腳、轉腰的動作,能鍛鍊腹部周遭的「腹斜肌」、「腹橫肌」,這二處肌肉占了腹部肌肉的一大部分,是瘦小腹、擁有美好腰線的關鍵。除此之外,還能幫助刺激腸道、幫助排泄,使身體更能順暢排出不必要的老廢物質。 瘦腰瘦小腹還能助排泄,這樣扭扭腰鍛鍊腹部肌肉 … 延伸閱讀:


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中國時報【林周義╱台北報導】前年秋天的午後,新光醫院心臟科突湧入3名中年男子,均因胸痛送醫,經檢查發現心血管阻塞程度達100%。為搶救性命,3名醫師趕在90分鐘內,將他們的血管打通,而當年負責協調的主治醫師,就是新光醫院心臟內科主任邱俊仁(見右圖,邱俊仁提供)。擅長治療心肌梗塞、狹心症、心律不整、高血壓、高血脂等疾病的邱俊仁,樂於在各類場合分享衛教資訊,將複雜的內容以生動的方式呈現,在演講中,耐心回應提問。為避免病人情況惡化,去年開始,邱俊仁也在門診提供戒菸服務。心肌梗塞的病人分為兩種,一種是要立刻做心導管,血管100%阻塞的病人、一種是血管只剩一點縫,可等到隔天再打通血管的病人。面對緊急病人,搶救的黃金時間只有90分鐘,邱俊仁笑言,心臟內科就像內科系的外科,可讓某些病情在短時間改善,成就感也高。提到自己的熱心來源,邱俊仁表示,選擇心臟內科是基於興趣。然而面對人口老化,心血管疾病的病人將跟著增加,令他感慨光靠醫師治療遠遠不夠,重要的是提供民眾正確健康觀。邱俊仁表示,不一定所有的胸口疼痛都是心臟病,若疼痛部位「跑來跑去」,可能是神經痛;若感覺火燒心,則多是胃食道逆流。心臟病發作時,會由胸部中間偏左的部位開始疼痛,再延伸至脖子及左上臂。他提醒預防心臟病需從生活下手,適度減重、均衡飲食、戒菸,定期量血壓。更多健康相關新聞共用風險!試用開架唇膏 女大生染皰疹婦酸痛敷藥草 皮膚紅腫發黑像灼傷大解密!8種常見早午餐超易胖百公斤壯漢狂吃炸雞 每次入睡都險窒息遠離膝蓋痛 7種食物最好少吃______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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